رجيم وتغذية

التخلص من دهون البطن العنيدة

التخلص من دهون البطن:

دهون البطن هيا من ضمن مشاكل السمنة التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص، ولسيما الرجال اكثر عرضه في ذلك من النساء، حيث يتكون ما يسمي بالكرش، ويواجهون مشكله كبيره في طريقه التخلص منه لأسباب كثيره منها عدم القدرة علي الالتزام بالروتين اليومي المنظم من تناول الأطعمة، في البيت نظرا لظرف عمله، أو حتي لسبب الكسل عن تناول الأطعمة المفيدة التي بها قيمة غذائية المفيدة نظرا للظروف البيئية المحيطة بهؤلاء الأشخاص.

من تلك المنطقة نتحدث عن مشكله السمنة لموضعيه وخاصه في منطقه البطن، أو ما تعرف بالكرش، حيث أولا من المهم التعرف علي الأسباب الرئيسة التي قد تؤدي ألي حدوث تلك المشكلة ومنها تذكر الأتي:

أسباب تراكم دهون البطن:

  • الإكثار من تناول الحلويات.
  • تناول كميات كبيره من الطعام ليلا قبل النوم مباشره.
  • عدم شرب كميه كافيه من المياه علي مدار اليوم.
  • تناول الصودا والمياه الغازية بكميه كبيره.
  • تناول وجبه كبيره في اليوم الواحد بعد الإحساس بالجوع طول اليوم.
  • تناول الوجبات السريعة بصفه مستمره.
  • عدم ممارسه الرياضة.

وهناك الكثير من الأسباب الأخري لكن ما تم ذكره هو من اهم الأسباب المشتركة بين جميع من يعانون من تلك المشكلة، ومن هنا يجب توضيح بعض الأمور، وهي أن بعض الأشخاص يكون ليهم مشاكل طبيه تجعلهم يكونون من ضمن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والزيادة الوزنية وخاصه في منطقه البطن.

من المشكلات الطبية التي يعاني منها هؤلاء الأشخاص انهم يتعرضون لجرعات كبيره من جواء الكورتيزون، أو بعض الأدوية الأخري التي تعمل علي احتباس كميه كبيره من السوائل بداخل الجسم، وأيضا الرجال الذين يمتلكون مشاكل مرضيه متعلقه بإفرازات الغده الدرقية المسألة عن تنظيم عمليه الحرق للسعرات الحرارية اللازمة لتنظيم عمليه الهضم.

كيف يمكن تجنب دهون البطن:

هناك الكثير من الحلول التي تحدثنا عنها في مقالات سابقه ونذكرها ونشرح بعض من المتبقي منها، فمن ضمن الحلول التخلص من الكرش عن طريق تناول مجموعه من الأعشاب، وأيضا عن طريق الحقن الموضعي أو ما يسمي بتقنيه الميزوثيرابي او عن طريق بعض الأجهزة المستخدمة في مراكز التغذية العلاجية مثل أجهزة الكرايو ليبوليسيز، وكل تلك السبل أصبحت متوفره وسهله الاستخدام وأيضا أصبحت التكلفة في متناول الجميع.

نتابع الحديث حول حل مشكله الكرش أو دهون البطن، وذلك عم طريق الأعشاب التي يتم تناولها عن طريق الفم بطرق سهله وبسيطه وغير مكلفه علي الإطلاق، تحدثنا قبل ذلك عن عشبه المورينجا، الآن نتحدث عن أعشاب الشاي الأخضر.

الشاي الأخضر وفوائده في التخلص من دهون البطن:

الشاي الأخضر هو عباره عن أوراق من الشاي التي يتم قطفها بطريقه معينه قبل استوائها الكامل ومن ثم يتم طحنها بطريقه التفريغ الهوائي لتجنب أنقاص القيمة العنصرية المخصصة لها ومن ثم الحفاظ علي مواد الأكسدة الداخلية، الشاي الأخر له دور كبير في أنقاص الوزن كما هو معروف من قديم الزمان حيث كان وما زال يستخدمه الصنيين في تلك الأغراض، وأيضا لكونه يساعد في عمليه التمثيل الغذائي، وهنا نلخص فوائد الشاي الأخضر في مجموعه من العناوين المختصرة:

فؤاد الشاي الأخضر للتخلص من السمنة:

  • يساعد في عمليه حرق الدهون المتراكمة.
  • يساعد في تحسين مستوي الهضم.
  • يساعد في تخلص الجسم من كميه الماء الزائدة عن الحاجة والمختزنة.
  • يساعد في تحسين كفائه حركه المعدة والتخلص من السموم.
  • يعمل علي تسييح الدهون المختزنة.
  • يعمل علي منع امتصاص المواد المفيدة للجسم مثل عنصر الزنك.
  • يعمل علي زيادة النشاط والحيوية بشكل عام.
  • يعمل علي أطالة عمر الخلايا الحيوية.
  • غني بالمواد الطبيعية المؤكسدة.
  • يساعد الجسم في التخلص من الإشعاعات الضارة التي تعرض لها الجسم علي مدار اليوم.

تلك هيا بعض من فوائد الشاي الأخضر، والذي يتم تناوله بطريق بسيطه، حيث يتم غلي أوراق الشاي الأخضر مباشره، أو الشاي الأخضر المطحون بالتفريغ الهوائي، ويتم صبه في فنجان ويتم تناوله قبل وجبه الأقطار صباحا وأيضا قبل وجبه الغداء بحوالي نصف ساعه علي الأقل،والشاي الأخضر متوفر في الصيدليات أيضا ويمكن طلبه بسهوله، لأكن يجب الحذر مع الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل الضغط، فيجب استشاره الطبيب أولا.

السابق
أنواع صداع الرأس وأسبابه
التالي
التخلص من الدهون المتراكمة باستخدام القهوة الخضراء