رجيم وتغذية

التخلص من الكرش والسمنة بعشبه واحدة

علاج السمنة بدون تدخل جراحي.

التخلص من الكرش والسمنة في مفهوما الحديث تعني زيادة الوزن بصوره ملحوظه، وزيادة الدون المتراكمة في أنحاء مختلفه من الجسم، وغالبيه المناطق التي تتراكم بها الدهون، غالبا في منطقه البطن عند الرجال ومنطقه البطن، والأرداف لدي السيدات وأيضا في الذراعين ومنطقه الفخذين، وأيضا توجد نفس المشكلة بالنسبة لبعض الرجال في تلك المناطق، بالإضافة ألي ما يسمي بحاله التثدي عند الرجال والمعروفة طبيا بحاله (جينوكوميستيا) وهي بروز منطقه الصدر عند الرجل بشكل مبالغ فيه، وتثير نوع من الأحراج لدي الرجال.

وموضوع تثدي الرجال له كثير من العوامل التي تؤدي ألي حدوثه، فمنها العوامل الحينية، التي لها علاقة بالهرمونات الجسدية، واخري علاقة بالعوامل البيئية، مثل العادات الغذائية الخاطئة في فتره البلوغ، ومنها تطور الحالة لتصبح حاله جينوكومستيا، ولها طريقتين في العلاج منها العلاج بالأدوية والأعشاب في بعض الحالات والأخري بالتدخل الجراحي، ولكل منها عوامل ميعنه تستعدي نوعيه العلاج، أما طبيعيا أو بالجراحة، وسنتطرق لهذا في موضوع منفصل.

هناك الكثير من أنواع العلاجات الطبية التي يمكن اتخاذها كوسيلة للتخلص من السمنة المفرطة، لكن أولا يجب تحديد بعض المعاير الأزمة لتحديد وسيله العلاج والتي تحدثنا عنها هي المقال السابق ومن أهمها تحديد مؤشر كتله الجسم، وبناء عليه يمكن اتخاذ بعض الخطوات التماسه لمحاربه الدهون المتراكمة في الجسم.

  • الأعشاب الطبيعية.

هناك الكثير من أنواع الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تحدث تغيير جزري في شكل الجسم، والتي بدورها تعمل علي أعادة توزيع الدهون في الجسم بشكل سليم وصحي، وأيضا خاليه من الأعراض والمشكلات الجانبية التي قد تسببها بعض الأدوية، واغلبيه الأعشاب تكون امنه للصغار والكبار، وأيضا للحالات التي لديها مشكلات مرضيه اخري مثل المرض السكري أو مرض ارتفاع ضغط الدم أو مرض انخفاض ضغط الدم أو حتي الأمراض القلبية، فهي لا تمثل ادني خطوره في مثل تلك الحالات المرضية.

من الأعشاب المفيدة جدا في التخسيس، وبشكل عام، عشبه تسمي المورينجا، وهي ألعشبه السحرية فعلا في كونها من ضمن اقوي الأعشاب التي تستخدم في مجال التخسيس والتي لا يعرف الكثر الفوائد السحرية لها.

  • عشبه المورينجا.

هي عشبه خضراء تنمو في الأجواء الحارة وتعتمد علي مياه الأمطار بصفه طبيعيه، وقد أثبتت الدراسات الحديثة في علم النباتات الطبية دور تلك ألعشبه في قدرتها علي الأتي:

  • تساعد الجسم في التخلص من الدهون الموضعية وخاصه في منطقه البطن.
  • تعمل علي تنظيم مستوي الضغط في الدم.
  • تعمل علي تنظيم مدل الأنسولين في الدم.
  • تعمل علي تنظيم عمليه الهضم في المعدة.
  • تخلص الجسم من الفضلات والسموم المتراكمة نظرا لتدخلها في عمليه الهضم بصوره مباشره.
  • تقلل من مستوي الكوليستيرول بالدم.
  • تستعد في الحفاظ علي النشاط وحيويه الجسم.

ولها الكثير من الفوائد الاخري التي لا حصر لها، وهذه ألعشبه يتم جمعها ثم تطحن بطريقه علميه صحيحه بعمليه تسمي بعمليه التفريغ الهوائي لحفاظ علي مكونات ألعشبه طبيعيه وعدم تعرضها لفقدان قيمتها، ووظيفتها وأيضا يتم تغليفها والحفاظ عليها من أشعة الشمس. ويتم تحضيرها كلاتي: يتم غليها في الماء وتترك لتبرد ثم تصب في كوب ويتم تناولها قبل وجبه الأقطار، وقبل وجبه الغداء بمقدار نصف من الساعة أو حتي ساعه كامله، ومن ثم تناول كوبين من الماء بعدها، وتوخذ علي مدار الشهر، ويلاحظ التأثير في الوزن خلال السهر، حيث يستطيع الشخص التخلص من اربعه ألي سته كيلو جرام شهريا باستخدام هذه ألعشبه فقط، لكن في حاله الرغبة في فقد اكثر من ذلك شهريا فهناك برامج غذائية يمكن اتباعها أيضا، لتنظيم الحميه الغذائية، وذلك من خلال الأتي:

  • برامج غذائية للحد من السمنة.

  • تقليل تناول السكر في اليوم ألي ملعقتين فقط علي مدار اليوم.
  • تناول كوب ماء دافئ صباحا علي الريق قبل الأقطار.
  • ممارسه بعض أنواع الرياضة اليومية مثل المشي نصف ساعه يوميا.
  • عدم تناول الحلويات بشكل مفرط فيه ويفضل عدم تناولها مطلقا حتي تنظيم الوزن.
  • عدم تناول البط والحمام كأنواع لحوم دسمه.
  • الابتعاد عن بعض أنواع البقوليات مثل البسلة واللوبيا والفاصوليا.
  • الابتعاد عن تناول بعض أنواع الفاكهة مثل العنب والمنجو.

هكذا تستطيع التحكم في الوزن باستخدام تلك ألعشبه السحرية، وأيضا بالتعليمات السابق ذكرها، ويرجي متابعه الوزن باستمرار علي مدار الشهر، أسبوعيا عند أخصائي تغذيه علاجيه لتحليل مكونات الجسم ومعرفه توزيع الدهون بالجسم.

وهناك الكثير من الأعشاب الأخري، والطرق التي يمكن أن تنسف بها جسمك ليصبح رشيقا، نتناولها بالمقال القادم بادن الله

التالي
أنواع صداع الرأس وأسبابه